Gratis mediationsundervisnings- och inspelningsapp
Stop, Andas & Tänk är en gratis meditationskompisapp. Tjänsten fokuserar på att lära ut den grundläggande processen för mindfulness-meditation genom regelbundna påminnelser och instruktioner.
Modern mindfulness
Stop, Breathe & Think börjar med en enda fråga: Hur mår du idag? Processen med inre undersökning, som är avgörande för effektiv meditation, börjar med att användarna väljer en fysisk och mental bedömning. Dessa bedömningar, från 'Meh' till 'Great', fungerar som markörer och startpunkter. Appen rekommenderar sedan olika tekniker för användarens humör, inklusive korta promenader och andningsfokuserade meditationspass med instruktionsvideor och texter. Reguljära sessioner påminns om genom klistermärken och milstolpar som användarna kan samla på sig. Utvecklarna av Stop, Breathe & Think är en del av en större organisation som fokuserar på att förbättra mental välbefinnande och donerar 10% av appens intäkter till Tools for Peace. Även om de enkla övningarna förklaras kompetent är tjänsten egentligen bara en grundläggande första steget. Att lära ut meditation kräver fördjupad forskning och studier, vilket ligger utanför appens omfattning.
Stegsten
Stop, Andas & Tänk är en smart idé för en app som är bra genomförd. Appen innehåller egentligen bara tillräckligt med information för en nybörjare, men motivationen som skapas av klistermärken och uppdateringar hjälper till att skapa effektiva regelbundna meditationspass.
