MyLife Meditation: Mindfulness för iPhone

Gratis mediationsundervisnings- och inspelningsapp

Stanna upp, Andas & Tänk är en gratis meditationskamrat app. Tjänsten fokuserar på att lära ut den grundläggande processen för mindfulnessmeditation genom regelbundna uppmaningar och instruktioner.

Modern mindfulness

Stanna upp, Andas & Tänk börjar med en enda fråga: Hur mår du idag? Processen med inre undersökning, avgörande för effektiv meditation, börjar med att användarna väljer en fysisk och mental bedömning. Dessa bedömningar, från 'Meh' till 'Great', fungerar som markörer och startpunkter. Appen rekommenderar sedan olika tekniker för användarnas sinnesstämningar inklusive korta promenader och andningsfokuserade meditationspass komplett med instruktionsvideor och texter. Regelbundna sessioner påminns om med klistermärken och milstolpar som användarna kan samla på sig. Stop, Breathe & Think's utvecklare är en del av en större organisation som fokuserar på att förbättra mental välbefinnande och donerar 10% av appens intäkter till Tools for Peace. Även om de enkla övningarna förklaras kompetent, är tjänsten egentligen bara ett grundläggande första steg. Att lära ut meditation kräver utökad forskning och studier, vilket båda är utanför appens omfattning.

Stegsten

Stanna upp, Andas & Tänk är en smart idé för en app som är väl genomförd. Appen innehåller egentligen bara tillräckligt med information för en nybörjare, men motivationen skapad av klistermärken och uppdateringar hjälper till att skapa effektiva regelbundna meditationspass.